|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
6 ^, x1 f" ~7 g- i" [& l
& c7 _, O% O! X9 i$ c 芦笋：含丰富维他命A同C
% r& w: T d0 P: m 热量：66cal/一磅
8 |/ U+ ]+ E2 Y1 [5 z 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。1 n4 ~- N6 {. w; _6 A
- I, }: Z( d4 r
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 s" E, b/ s( e" y 热量：19cal/半碗7 O' M( n* ~! j- {
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) _8 m$ N, e5 U, [0 T
& O9 ~( q& E k" Y, | ^ 鸡肉：鸡肉热量很低# B3 X4 P9 L: P) c. c6 u
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* _+ C i& M" q) j) K/ j. e7 C
* d% J2 `, V; U1 x& j5 [0 x+ ?- y" u
土豆：水煮土豆最安全0 C& Q h6 P6 S, S, b% {! L; k
热量：145cal/一个大薯# @% d3 R! t+ n ^
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. u- J/ P6 H( v( y- |
0 Q: f6 k- c, a8 I2 W% ~( [
海鲜：海鲜是减肥女士首选
% a" h6 U1 {# |' J( G 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( G# u4 ]+ m \# S! W+ B2 c8 S 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54