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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！* F9 o5 l2 l: F
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芦笋：含丰富维他命A同C
3 E: }$ k' k# @ 热量：66cal/一磅
5 r' r& L, x! ?, s 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 E* L6 ?6 \4 t% _
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
% v7 [- ?! A( ]3 o1 U 热量：19cal/半碗; c: M( }% x; J* e$ Z
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 T/ j1 c- B. a* U: m9 P
. V: i& T7 I! d/ Z+ U6 j4 z8 P 鸡肉：鸡肉热量很低
' F1 h( V0 U9 H N8 w+ o; H 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( {5 E! a0 B# _& n$ J9 Q
( [; D$ E2 g7 Z \5 \ 土豆：水煮土豆最安全$ U/ k3 c/ L( q7 Y, H* k
热量：145cal/一个大薯, s. N6 |- d! Q+ p% j, Q$ M
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 f0 i- D4 R$ J3 K c2 r" w
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ b6 X5 ~, K; |! E% U 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士- T' R' s) W7 V r! R) G
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54